منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى د.محمود العياط

منتدى د.محمود العباط
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
عن زوار افضل شعبية لجنتك تلطخ ليلى الانتخابية التصويت الموضيع المصرية اليوم الأكثر الهلالى بالدماء مشاهدة الاكثر قصيدة المواضيع مسرحية الرمال 2018 يديك استعلم ابوزيد الرئاسية
المواضيع الأخيرة
مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



منتدى
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

      حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Admin
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 7680
    نقاط : 18456
    تاريخ التسجيل : 14/11/2011

       حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق  Empty
    مُساهمةموضوع: حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق       حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق  Emptyالجمعة نوفمبر 23, 2012 10:19 am



    حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق




    حرق الدهون
    واستهلاك السعرات
    هى عملية يقوم بها
    الجسم بتكسير الدهون
    المخزنة لديه
    إلى مركباتها الأولية
    للحصول على الطاقة
    اللازمة لأداء وظائفه
    المختلفة



    فالجسم يحتاج إلى الطاقة
    لكي يتحرك وينمو
    ويؤدى وظيفته
    على أكمل وجه
    فنحن نحرق طاقة مع كل
    نبضة قلب
    وعند كل نفس نأخذه




    الجسم يحرق القسم
    الأكبر من السعرات
    الحرارية أثناء قيامه
    بالوظائف الحيوية
    الأساسية
    الهضم والتنفس
    والتفكير من دون
    حتى أن نتحرك

    غير أن اللجوء إلى الرجيم الغذائي وتناول
    سعرات حرارية منخفضة ، لن يحل
    وحده المشكلة !!، ولن يضمن لنا النجاح
    الدائم في تخفيض أوزاننا . فإذا لم
    يتلق الجسم عدد الوحدات الحرارية
    ، التي تعود عليها ، فإنه يلجأ إلى اتخاذ
    موقف دفاعي ضد هذه الحالة التي يعتبرها
    تجويعاً ، فيقوم بخفض سرعة الحرق "
    التمثيل الغذائي " للحفاظ على الطاقة ،
    ويصبح تخفيف الوزن أكثر صعوبة .


    ما هي إذن الوسائل الفعالة لتسريع
    عملية التمثيل الغذائي في الجسم ،

    ولحرق المزيد من السعرات الحرارية ؟


    - الرياضة


    تعتبر الرياضة
    من أهم وسائل تسريع
    عملية التمثيل الغذائى وحرق
    الدهون



    وجبات صغيرة



    عدة مرات يومياً
    كلما أكلنا
    بشرط أطعمة
    منخفضة السعرات

    ، نحرق سعرات حرارية
    اكثر عن طريق الطاقة اللازمة





    الفلفل والبهارات الحارة



    أظهرت دراسات عديدة
    أن مادة الكابسيسين
    الموجودة في البهارات ، وخاصة الفلفل الحار
    ، قادرة على زيادة سرعة الحرق
    واستهلاك السعرات





    تناول المشروبات والأطعمة الباردة

    فهذا سيجبر الجسم على حرق المزيد من
    السعرات الحرارية



    في الصيف يزداد معدل استهلاك
    السعرات الحرارية عنه في فصل الشتاء

    ولذا نجد أن هناك زيادة في الوزن
    تحدث في فصل الشتاء وتقل في الصيف





    منقول
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://ayat.mam9.com
     
    حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » كيف تفقد الدهون في 5 خطوات وسلوكيات
    »  عزيزتي المرأة لإنقاص الوزن بسرعة
    » لاول مره المشى فى الفضاء خارج المركبة قفزة فيلكس التاريخية من الفضاء بسرعة رهيبة و النزول الى الارض ---شئ لايصدق
    » فى معرض الطيران الدولي "ماكس 2021" طائرة عسكرية مخصصة لأغراض النقل، تستطيع أن تحمل الجنود والأسلحة والمعدات العسكرية، وبإمكانها أن تحمل ما يبلغ وزنه الإجمالي 5 أطنان إلى مسافة 1200 كيلومتر بسرعة 470 كيلومترا في الساعة. و تسمى طائرة إيل-112

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى د.محمود العياط :: اهلا فى منتدى موسوعه د. محمود العياط :: مكتبة العياط كتب ابحاث مقالات :: اخبار و مواضيع العلم و العلوم فى شتى المجالات ابحاث مطولةو اخبار الفلك الحيوانات و الطبيعه تكنولوجيا الطب والصحة والرشاقة علم الذرة النووية وعلوم عسك :: مكتبة الطب والصحة والرشاقة-
    انتقل الى: