منتدى د.محمود العياط

منتدى د.محمود العباط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلبحـثدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
التصويت الذي المصرية الأكثر العياط المعصية الرمال الثورة ليلى قصيدة استعلم افضل عن الرئاسية تلطخ أشعل القبيلة القلب الحبيب 2018 الحب الانتخابية بالدماء لجنتك العامرية يديك
المواضيع الأخيرة
» الرابطة الوطنية لسلامة المرضى
السبت ديسمبر 08, 2018 7:15 pm من طرف Admin

» قصيدة اديله ميه
الجمعة ديسمبر 07, 2018 8:52 am من طرف Admin

» Attempts to learn from high-risk industries
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 9:16 pm من طرف Admin

»  جريدة شباب مصر
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 4:45 pm من طرف Admin

» International Flash Fiction Competition‏ العياط سفير الكلمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 4:44 pm من طرف Admin

» قصيدة الود عليش جه من الخليج
الجمعة نوفمبر 30, 2018 7:36 pm من طرف Admin

» قصيدة الليل يلعن النهار
الجمعة نوفمبر 30, 2018 7:32 pm من طرف Admin

»  كتابات محمود العياط فى مؤسسة الحوار المتمدن
الخميس نوفمبر 22, 2018 10:41 pm من طرف Admin

» قصيدة اقوى من الغرائز
الخميس نوفمبر 22, 2018 4:04 pm من طرف Admin

ديسمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

  حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 4540
نقاط : 11172
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

مُساهمةموضوع: حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق    الجمعة نوفمبر 23, 2012 10:19 am



حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق




حرق الدهون
واستهلاك السعرات
هى عملية يقوم بها
الجسم بتكسير الدهون
المخزنة لديه
إلى مركباتها الأولية
للحصول على الطاقة
اللازمة لأداء وظائفه
المختلفة



فالجسم يحتاج إلى الطاقة
لكي يتحرك وينمو
ويؤدى وظيفته
على أكمل وجه
فنحن نحرق طاقة مع كل
نبضة قلب
وعند كل نفس نأخذه




الجسم يحرق القسم
الأكبر من السعرات
الحرارية أثناء قيامه
بالوظائف الحيوية
الأساسية
الهضم والتنفس
والتفكير من دون
حتى أن نتحرك

غير أن اللجوء إلى الرجيم الغذائي وتناول
سعرات حرارية منخفضة ، لن يحل
وحده المشكلة !!، ولن يضمن لنا النجاح
الدائم في تخفيض أوزاننا . فإذا لم
يتلق الجسم عدد الوحدات الحرارية
، التي تعود عليها ، فإنه يلجأ إلى اتخاذ
موقف دفاعي ضد هذه الحالة التي يعتبرها
تجويعاً ، فيقوم بخفض سرعة الحرق "
التمثيل الغذائي " للحفاظ على الطاقة ،
ويصبح تخفيف الوزن أكثر صعوبة .


ما هي إذن الوسائل الفعالة لتسريع
عملية التمثيل الغذائي في الجسم ،

ولحرق المزيد من السعرات الحرارية ؟


- الرياضة


تعتبر الرياضة
من أهم وسائل تسريع
عملية التمثيل الغذائى وحرق
الدهون



وجبات صغيرة



عدة مرات يومياً
كلما أكلنا
بشرط أطعمة
منخفضة السعرات

، نحرق سعرات حرارية
اكثر عن طريق الطاقة اللازمة





الفلفل والبهارات الحارة



أظهرت دراسات عديدة
أن مادة الكابسيسين
الموجودة في البهارات ، وخاصة الفلفل الحار
، قادرة على زيادة سرعة الحرق
واستهلاك السعرات





تناول المشروبات والأطعمة الباردة

فهذا سيجبر الجسم على حرق المزيد من
السعرات الحرارية



في الصيف يزداد معدل استهلاك
السعرات الحرارية عنه في فصل الشتاء

ولذا نجد أن هناك زيادة في الوزن
تحدث في فصل الشتاء وتقل في الصيف





منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ayat.mam9.com
 
حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى د.محمود العياط :: اهلا فى منتدى موسوعه د. محمود العياط :: مجلة طيبة :: المنتدى العام :: علم وعلوم :: الطب والصحة والرشاقة-
انتقل الى: