منتدى د.محمود العياط

منتدى د.محمود العباط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلبحـثدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
ليلى أشعل العياط القبيلة العامرية الثورة قصيدة عن الحب بالدماء افضل تلطخ الحبيب استعلم الرئاسية يديك التصويت المصرية القلب الرمال 2018 لجنتك الأكثر المعصية الانتخابية الذي
المواضيع الأخيرة
» الرابطة الوطنية لسلامة المرضى
السبت ديسمبر 08, 2018 7:15 pm من طرف Admin

» قصيدة اديله ميه
الجمعة ديسمبر 07, 2018 8:52 am من طرف Admin

» Attempts to learn from high-risk industries
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 9:16 pm من طرف Admin

»  جريدة شباب مصر
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 4:45 pm من طرف Admin

» International Flash Fiction Competition‏ العياط سفير الكلمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 4:44 pm من طرف Admin

» قصيدة الود عليش جه من الخليج
الجمعة نوفمبر 30, 2018 7:36 pm من طرف Admin

» قصيدة الليل يلعن النهار
الجمعة نوفمبر 30, 2018 7:32 pm من طرف Admin

»  كتابات محمود العياط فى مؤسسة الحوار المتمدن
الخميس نوفمبر 22, 2018 10:41 pm من طرف Admin

» قصيدة اقوى من الغرائز
الخميس نوفمبر 22, 2018 4:04 pm من طرف Admin

ديسمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

  كيف تفقد الوزن في 2013؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 4540
نقاط : 11172
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

مُساهمةموضوع: كيف تفقد الوزن في 2013؟    الثلاثاء أبريل 16, 2013 1:21 am




كيف تفقد الوزن في 2013؟


واحدة من القرارات الأكثر أهمية في حياتك أو في هذا العام 2013 هو اتخاذ قرار أنك ستبدأ نظامك لتخسيس الوزن، وكيفية الحفاظ على الاهداف التي بدأتها في العام الماضي، فمع كل سنة جديدة عليك اتخاذ قرارات مهمة جدا وهي ان تخسس وزنك في اشهر قليلة مع بداية العام.. وهذه بعض النصائح تساعدك على اتخاذ هذا القرار والمضي فيه.

تحديد اهداف واقعية

تحديد اهداف واقعية لنفسك وقابلة للقياس اسهل بكثير من الاهداف اتي يصيبها الغموض، فالاهداف الغير واقعية يصعب تحقيقها من البداية ولا تساعدك تماما على تخسيس الوزن.

وضع خطة

من الافضل في بداية اي ريجيم ان تضع اطارا زمنيا محددا لبرنامجك لتخسيس الوزن، وهذا يساعدك دائما على تكملة الهدف المراد تحقيقه، فبداية بالاهداف الاسبوعية وتليها الاهداف الشهرية، فعندما ترى اهدافك تتحقق الواحد تلو الأخر ستتولد لديك قدرة رائعة على المواصلة الجيدة.

التعرف على نقاط الضعف

هل لديك نقاط ضعف لأطعمة معينة، او لا تستطيع مقاونتها، فالتعرف على ذلك وتحديده يجعلك دائما تعرف مسببات زيادة الوزن لديك، فاجعل في متناول يديك وجبات صحية دائما تبعدك عن هذا النوع من الاطعمة او تعطيك القدرة على تقليل كمياتها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ayat.mam9.com
 
كيف تفقد الوزن في 2013؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى د.محمود العياط :: اهلا فى منتدى موسوعه د. محمود العياط :: مجلة طيبة :: المنتدى العام :: علم وعلوم :: الطب والصحة والرشاقة-
انتقل الى: