منتدى د.محمود العياط

منتدى د.محمود العباط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلبحـثدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الحب الأكثر بالدماء الانتخابية الحبيب الثورة المصرية افضل 2018 يديك العامرية التصويت لجنتك قصيدة القلب الرئاسية القبيلة الرمال ليلى تلطخ عن الذي أشعل استعلم العياط المعصية
المواضيع الأخيرة
» الرابطة الوطنية لسلامة المرضى
السبت ديسمبر 08, 2018 7:15 pm من طرف Admin

» قصيدة اديله ميه
الجمعة ديسمبر 07, 2018 8:52 am من طرف Admin

» Attempts to learn from high-risk industries
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 9:16 pm من طرف Admin

»  جريدة شباب مصر
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 4:45 pm من طرف Admin

» International Flash Fiction Competition‏ العياط سفير الكلمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 4:44 pm من طرف Admin

» قصيدة الود عليش جه من الخليج
الجمعة نوفمبر 30, 2018 7:36 pm من طرف Admin

» قصيدة الليل يلعن النهار
الجمعة نوفمبر 30, 2018 7:32 pm من طرف Admin

»  كتابات محمود العياط فى مؤسسة الحوار المتمدن
الخميس نوفمبر 22, 2018 10:41 pm من طرف Admin

» قصيدة اقوى من الغرائز
الخميس نوفمبر 22, 2018 4:04 pm من طرف Admin

ديسمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

  عادة تساعدك على تخسيس الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 4540
نقاط : 11172
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

مُساهمةموضوع: عادة تساعدك على تخسيس الوزن    الإثنين أبريل 29, 2013 1:34 am


عادة تساعدك على تخسيس الوزن


يعتقد الكثير من الذين لديهم الرغبة في تخسيس الوزن أنه عليهم الالتزام فقط بالمعايير والأسس لذلك مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي، ولكن هذا مفهوم خاطيء جدا م لكل من يرغبون في تخسيس الوزن، فهناك كثر من العوامل المساعدة التي تساعدك على تخسيس الوزن وتنجز لك الكثير من الوقت مثلا مثل النوم، ولكن كيف يساعد النوم على إنقاص الوزن وهو الوقت الذي لا يقوم فيه الانسان بأي مجهود عضلي أو عصبي يساعدنا على تخسيس الوزن.

ولكن النوم لمدة كافية في الليل له فوائد كثيرة جدا في عملية تخسيس الوزن، فعدد ساعات النوم الكاملة التي تتراوح بين 7 إلى ثماني ساعات يوميا تجعل الجسم في وضعية جيدة جدا لزيادة عمليات الأيض أو التمثيل الغذائي للجسم والذي بدوره يقوم بحرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية المنتجة طوال اليوم، فساعات النوم يقوم الجسم بإكمال كل مصادر الغذاء التي انتقصت طوال اليوم من خلال الحمية أو ممارسة الرياضة، ويقوم بالعملية التعويضية للأنسجة التالفة من العمل الشاق طوال اليوم.

وعليك أن تعلم أن النوم الكامل المريح طوال الليل للمدد التي ذكرناها من قبل يساعدك كثيرا على الاسترخاء الكامل للعضلات مما يجعل مجهودك في اليوم التالي يكون طبيعيا جدا بل يساعدك على المجهود الزائد مع تأخير الاحساس بالتعب، ممايزيد من قدرتك على تخسيس الوزن.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ayat.mam9.com
 
عادة تساعدك على تخسيس الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى د.محمود العياط :: اهلا فى منتدى موسوعه د. محمود العياط :: مجلة طيبة :: المنتدى العام :: علم وعلوم :: الطب والصحة والرشاقة-
انتقل الى: