لتخفيض مستوى البطن

لتخفيض مستوى البطن

تطمح كل امرأة إلى التقليل من انتفاخ بطنها،
و التخلص من الكيلوغرامات الزائدة
التي تسيء إلى شكلها العام، قد يكون
في متناولك عزيزتي المرأة تخفيض
مستوى بطنك بإتباعك للطرق التالية،
و التي ستمنحك الرشاقة التي تطمحين
إليها و الجسم المنحوت.

في الصباح لنفترض
أن موعد إفطارك
هو الساعة العاشرة،
عند الإفطار تناولي
، خبز التوست مع ملعقة من العسل
، و كوب من الماء.

و بعدها بساعتين أي عند
الساعة الثانية عشرة،
اشربي كوب ماء،
مع حبة فاكهة.

و بعدها بساعتين
أي عند الساعة الثانية
، خدي كوب ماء، مع ياغورت.

و بعدها أيضا بساعتين
أي عند الساعة الرابعة عصرا
، خدي كوب ماء
مع دجاج مشوي
أو تونة منزوعة الزيت
أو بيضتين مسلوقتين،
دون أ أكل الخبز.

عند الساعة السادسة،
خدي كوب ماء،
مع توست و ملعقة من الجبن.

و عند الساعة الثامنة
أي بعدها بساعتين
دائما، خدي كوب ماء مع تفاحة.

و عند العاشرة مساء، خدي كوب ماء،
مع حبة بطاطس مسلوقة دون ملح،
و سلطة خضار
دون استعمال الملح.