منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى د.محمود العياط

منتدى د.محمود العباط
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
Удивительно المصرية الرمال Нашид بالدماء لجنتك الاكثر التصويت الهلالى المواضيع استعلم ابوزيد شعبية الرئاسية الأكثر تلطخ الانتخابية красиво спели 2018 مشاهدة الموضيع عن Мусульманки يديك قصيدة
المواضيع الأخيرة
»  قصيدة كون بعيد
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالجمعة أكتوبر 18, 2024 10:08 pm من طرف Admin

» انجازاتى فى مجال الطب و غيره
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 9:46 pm من طرف Admin

»  ديوان ذكاء الغربان
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 6:41 pm من طرف Admin

»  الشريحة المدمجة eSIM
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 5:01 pm من طرف Admin

» لحظة سقوط عماره مخالفه
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 2:46 pm من طرف Admin

» قصيدة قبائل العرب البائدة و العاربة و المستعربة
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالثلاثاء أكتوبر 08, 2024 6:59 pm من طرف Admin

» قصيدة فراشة فى خدر الحبيبة
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالإثنين أكتوبر 07, 2024 6:53 pm من طرف Admin

» قصيدة حرب الانسان مع المتوحش
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالأحد أكتوبر 06, 2024 5:33 pm من طرف Admin

» قصيدة شروق الأرض فوق القمر
   اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 11:26 pm من طرف Admin

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



منتدى
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

      اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Admin
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 8149
    نقاط : 19367
    تاريخ التسجيل : 14/11/2011

       اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن      اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:10 pm



    اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن



    لا شك ان عملية تخسيس الوزن الزائد هو سبيل الانسان الواعي الى التمتع بالصحة وتجنب الامراض المرتبطة بالبدانة كالسُكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب. وحاول الكثيرون الالتزام بنظام غذائي “ريجيم” صحي الا انهم يجدون صعوبة كبيرة في ذلك خاصة مع الالتزام والمثابرة لمدة زمنية طويلة ولكن هناك الطرق الاسهل والتي تساعد كثيرا مع ذلك وهي الابتعاد عن بعض المأكولات والمشروبات التي تضر تماما بعملية تخسيس الوزن.

    السكر الابيض
    اول ما ينبغي تجنبه من الاغذية للوصول إلى تخسيس الوزن هو ذلك النوع من المأكولات الحلوة التي تزداد فيها نسبة السكر, وهذه المأكولات تؤدي الى رفع مستوى الانسولين في الجسم وهذا ما يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم على وجه السرعة ومع زيادة استهلاك الاطعمة السكرية يبدأ الجسم في تخزين المزيد من الدهون في الجسم, ولوحظ ايضاً ان استهلاك السكر خصوصاً السكر المكرر بكثرة يعرقل قدرة الجسم على الهضم والقيام بعملية التمثيل الغذائي بكفاءة.

    المقالي

    تحتوي الاغذية المحمرة او المقلية على اسوأ انواع الدهون خصوصاً وانه من الصعب اذابتها او تفتيتها بهذا ينبغي تجنب الاطعمة المقلية اذا كان الهدف الاساسي هو سرعة تخسيس الوزن.

    القهوة

    لوحظ ايضاً ان زيادة تناول الكفايين تعمل على تضييق الشرايين والاوردة والشعيرات الدموية وهذا بدوره يؤدي الى اضعاف طاقة الجسم على العمل وما يزيد الطين بلة تلك البهارات والتوابل والاضافات الاخرى التي يلجأ اليها البعض عند تناول القهوة ولهذا يفضل الاقلال من الكفايين ومن الاضافات الاخرى لو ترغب في تخسيس الوزن.

    الخبز الابيض
    من اخطر انواع الخبز هو المصنوع من الدقيق الابيض، فهو قليل الالياف التي تساعد على تخسيس الوزن وايضا عالي السعرات الحرارية جدا بالاضافة إلى كمية الزيوت الكبيرة التي تدخل في صناعته مما يضر تماما بعملية تخسيس الوزن.

    المشروبات الغازية
    كثر الكلام عن هذا النوع من المشروبات التي تنتشر بصورة كبيرة جدا بيننا الآن، فهي تحتوي على كميات عالية جدا من السكر وايضا مادة الكفايين في المشروبات السوداء منها، ومشكلتها طعمها اللذيذ جدا والذي يجذب الكثير إليه ولكنها تضر تماما بعملية تخسيس الوزن.

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://ayat.mam9.com
     
    اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى د.محمود العياط :: اهلا فى منتدى موسوعه د. محمود العياط :: مكتبة العياط كتب ابحاث مقالات :: اخبار و مواضيع العلم و العلوم فى شتى المجالات ابحاث مطولةو اخبار الفلك الحيوانات و الطبيعه تكنولوجيا الطب والصحة والرشاقة علم الذرة النووية وعلوم عسك :: مكتبة الطب والصحة والرشاقة-
    انتقل الى: