حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق

حـــــرق الدهون بسرعة الــبـــرق

حرق الدهون
واستهلاك السعرات
هى عملية يقوم بها
الجسم بتكسير الدهون
المخزنة لديه
إلى مركباتها الأولية
للحصول على الطاقة
اللازمة لأداء وظائفه
المختلفة

فالجسم يحتاج إلى الطاقة
لكي يتحرك وينمو
ويؤدى وظيفته
على أكمل وجه
فنحن نحرق طاقة مع كل
نبضة قلب
وعند كل نفس نأخذه

الجسم يحرق القسم
الأكبر من السعرات
الحرارية أثناء قيامه
بالوظائف الحيوية
الأساسية
الهضم والتنفس
والتفكير من دون
حتى أن نتحرك

غير أن اللجوء إلى الرجيم الغذائي وتناول
سعرات حرارية منخفضة ، لن يحل
وحده المشكلة !!، ولن يضمن لنا النجاح
الدائم في تخفيض أوزاننا . فإذا لم
يتلق الجسم عدد الوحدات الحرارية
، التي تعود عليها ، فإنه يلجأ إلى اتخاذ
موقف دفاعي ضد هذه الحالة التي يعتبرها
تجويعاً ، فيقوم بخفض سرعة الحرق "
التمثيل الغذائي " للحفاظ على الطاقة ،
ويصبح تخفيف الوزن أكثر صعوبة .

ما هي إذن الوسائل الفعالة لتسريع
عملية التمثيل الغذائي في الجسم ،

ولحرق المزيد من السعرات الحرارية ؟

- الرياضة

تعتبر الرياضة
من أهم وسائل تسريع
عملية التمثيل الغذائى وحرق
الدهون

وجبات صغيرة

عدة مرات يومياً
كلما أكلنا
بشرط أطعمة
منخفضة السعرات

، نحرق سعرات حرارية
اكثر عن طريق الطاقة اللازمة

الفلفل والبهارات الحارة

أظهرت دراسات عديدة
أن مادة الكابسيسين
الموجودة في البهارات ، وخاصة الفلفل الحار
، قادرة على زيادة سرعة الحرق
واستهلاك السعرات

تناول المشروبات والأطعمة الباردة

فهذا سيجبر الجسم على حرق المزيد من
السعرات الحرارية

في الصيف يزداد معدل استهلاك
السعرات الحرارية عنه في فصل الشتاء

ولذا نجد أن هناك زيادة في الوزن
تحدث في فصل الشتاء وتقل في الصيف

منقول