منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى د.محمود العياط

منتدى د.محمود العباط
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الاكثر تلطخ Удивительно عن الرئاسية الرمال الهلالى красиво بالدماء المصرية التصويت الانتخابية الأكثر لجنتك استعلم Мусульманки شعبية يديك قصيدة Нашид المواضيع مشاهدة 2018 الموضيع ابوزيد спели
المواضيع الأخيرة
»  قصيدة كون بعيد
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالجمعة أكتوبر 18, 2024 10:08 pm من طرف Admin

» انجازاتى فى مجال الطب و غيره
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 9:46 pm من طرف Admin

»  ديوان ذكاء الغربان
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 6:41 pm من طرف Admin

»  الشريحة المدمجة eSIM
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 5:01 pm من طرف Admin

» لحظة سقوط عماره مخالفه
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالأربعاء أكتوبر 09, 2024 2:46 pm من طرف Admin

» قصيدة قبائل العرب البائدة و العاربة و المستعربة
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالثلاثاء أكتوبر 08, 2024 6:59 pm من طرف Admin

» قصيدة فراشة فى خدر الحبيبة
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالإثنين أكتوبر 07, 2024 6:53 pm من طرف Admin

» قصيدة حرب الانسان مع المتوحش
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالأحد أكتوبر 06, 2024 5:33 pm من طرف Admin

» قصيدة شروق الأرض فوق القمر
  كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 11:26 pm من طرف Admin

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



منتدى
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

      كيف تفقد الوزن في 2013؟

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Admin
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 8149
    نقاط : 19367
    تاريخ التسجيل : 14/11/2011

      كيف تفقد الوزن في 2013؟  Empty
    مُساهمةموضوع: كيف تفقد الوزن في 2013؟      كيف تفقد الوزن في 2013؟  Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 1:21 am




    كيف تفقد الوزن في 2013؟


    واحدة من القرارات الأكثر أهمية في حياتك أو في هذا العام 2013 هو اتخاذ قرار أنك ستبدأ نظامك لتخسيس الوزن، وكيفية الحفاظ على الاهداف التي بدأتها في العام الماضي، فمع كل سنة جديدة عليك اتخاذ قرارات مهمة جدا وهي ان تخسس وزنك في اشهر قليلة مع بداية العام.. وهذه بعض النصائح تساعدك على اتخاذ هذا القرار والمضي فيه.

    تحديد اهداف واقعية

    تحديد اهداف واقعية لنفسك وقابلة للقياس اسهل بكثير من الاهداف اتي يصيبها الغموض، فالاهداف الغير واقعية يصعب تحقيقها من البداية ولا تساعدك تماما على تخسيس الوزن.

    وضع خطة

    من الافضل في بداية اي ريجيم ان تضع اطارا زمنيا محددا لبرنامجك لتخسيس الوزن، وهذا يساعدك دائما على تكملة الهدف المراد تحقيقه، فبداية بالاهداف الاسبوعية وتليها الاهداف الشهرية، فعندما ترى اهدافك تتحقق الواحد تلو الأخر ستتولد لديك قدرة رائعة على المواصلة الجيدة.

    التعرف على نقاط الضعف

    هل لديك نقاط ضعف لأطعمة معينة، او لا تستطيع مقاونتها، فالتعرف على ذلك وتحديده يجعلك دائما تعرف مسببات زيادة الوزن لديك، فاجعل في متناول يديك وجبات صحية دائما تبعدك عن هذا النوع من الاطعمة او تعطيك القدرة على تقليل كمياتها.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://ayat.mam9.com
     
    كيف تفقد الوزن في 2013؟
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى د.محمود العياط :: اهلا فى منتدى موسوعه د. محمود العياط :: مكتبة العياط كتب ابحاث مقالات :: اخبار و مواضيع العلم و العلوم فى شتى المجالات ابحاث مطولةو اخبار الفلك الحيوانات و الطبيعه تكنولوجيا الطب والصحة والرشاقة علم الذرة النووية وعلوم عسك :: مكتبة الطب والصحة والرشاقة-
    انتقل الى: