منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
منتدى د.محمود العياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى د.محمود العياط

منتدى د.محمود العباط
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
بالدماء ابوزيد الهلالى لجنتك عن شعبية الموضيع استعلم المصرية 2018 يديك المواضيع التصويت الاكثر مشاهدة Мусульманки Нашид قصيدة الأكثر الرئاسية تلطخ спели الانتخابية Удивительно الرمال красиво
المواضيع الأخيرة
» حفيد الدكتور البوطي | هذا ما حدث عند استشهاد جدّي
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyأمس في 8:34 pm من طرف Admin

»  TINA CHARLES I'll Go Where Your Music Takes Me
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyأمس في 2:28 pm من طرف Admin

»  من وجهة نظرى فى قانون الايجار
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالخميس نوفمبر 21, 2024 1:37 pm من طرف Admin

» رقصة المبوطية
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالخميس نوفمبر 21, 2024 1:18 pm من طرف Admin

» مسرحية الملك هو الملك
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 12:23 pm من طرف Admin

»  اليسون بيكر
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2024 2:39 pm من طرف Admin

» انا من سلمت على مليون مواطن
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالأحد نوفمبر 17, 2024 7:57 pm من طرف Admin

» الطبيبة وسام شعيب
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالأربعاء نوفمبر 13, 2024 8:34 pm من طرف Admin

»  محمد إبراهيم أبو سنة
 اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالإثنين نوفمبر 11, 2024 11:58 am من طرف Admin

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



منتدى
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

      اضرار الإفراط في تناول الملح

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Admin
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 8175
    نقاط : 19411
    تاريخ التسجيل : 14/11/2011

     اضرار الإفراط في تناول الملح   Empty
    مُساهمةموضوع: اضرار الإفراط في تناول الملح     اضرار الإفراط في تناول الملح   Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 4:49 pm


    اضرار الإفراط في تناول الملح


    قد يجهل البعض مخاطر الإفراط في استعمال الملح، والذي يعتبر من الأسباب الرئيسة للسمنة، فغالبا ما يفرط البعض في إضافة الملح إلى الطعام لتحسين مذاقه، ولكن المخاطر تكمن في مادة الصوديوم التي تبدأ من احتباس الماء في الجسم إلى الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.

    ومن المخاطر أيضا، حدوث أمراض القلب وانسداد الشرايين والسكتة الدماغية وتلف الكلى.

    وبحسب المبادئ التوجيهية الغذائية من وزارة الزراعة الأمريكية، فإن متوسط كمية الصوديوم المسموح بتناولها يوميا هو ثلاثة آلاف وأربعمئة مليغرام، أي ما يعادل ملعقة صغيرة ونصف الملعقة.

    أما الكمية الموصى بها فلا تتعدى ألفين وثلاثمئة مليغرام من الصوديوم، ما يعادل ملعقة صغيرة، وألف وخمسمئة مليغرام أي أكثر بقليل من نصف ملعقة صغيرة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المزمن أو ممن هم فوق سن الخمسين.

    وهناك نصائح للحد من تناول الملح في الطعام، تأتي أولاها في الحد من تناول الأطعمة السريعة المليئة بالصوديوم، واستبدال الأطعمة المعلبة الغنية بالأملاح، بالطازجة أو حتى المثلجة، والتقليل من تناول الخبز لاحتوائه على كميات كثيرة من الملح.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://ayat.mam9.com
     
    اضرار الإفراط في تناول الملح
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    »  خطوات لتقليل تناول الطعام
    » تناول الكيك وآيس كريم عند الفطوريخلصك من وزنك الزائد
    » البحث عن الصحة و الرشاقة كل ماتريد ان تعرفه عن فوائد تناول الحمص و اضراره مزود بأبحاث و فيديوهات للتوضيح

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى د.محمود العياط :: اهلا فى منتدى موسوعه د. محمود العياط :: مكتبة العياط كتب ابحاث مقالات :: اخبار و مواضيع العلم و العلوم فى شتى المجالات ابحاث مطولةو اخبار الفلك الحيوانات و الطبيعه تكنولوجيا الطب والصحة والرشاقة علم الذرة النووية وعلوم عسك :: مكتبة الطب والصحة والرشاقة-
    انتقل الى: